Volver a caminar sin dolor
Volver a caminar sin dolor la guía esencial sobre metatarsalgia NUESTROS SERVICIOS Caminar debería sentirse natural, ligero… casi automático. Pero para muchas personas, cada paso se convierte en una molestia constante, una punzada en la parte delantera del pie que impide avanzar con normalidad. Ese dolor tiene nombre: metatarsalgia, una de las causas más comunes de dolor en el antepié. Aunque suena complejo, su significado es sencillo: inflamación y dolor en la zona de apoyo de los metatarsianos. Lo importante es que no es una enfermedad aislada, sino un síntoma que refleja que algo en la biomecánica del pie o en el estilo de vida necesita corregirse. La buena noticia es que, con un tratamiento adecuado, la metatarsalgia mejora, y puedes volver a caminar sin dolor. ¿Qué es realmente la metatarsalgia? Es un dolor localizado en la parte delantera del pie, justo debajo de los dedos, donde los metatarsianos soportan gran parte del peso corporal. La sensación puede ser: Punzante Como “quemazón” Como si tuvieras una piedra en el zapato Acompañada de hormigueo o adormecimiento Suele empeorar al caminar, correr, saltar o estar de pie por largos periodos. ¿Por qué aparece? La metatarsalgia casi nunca tiene una única causa. Es el resultado de una suma de factores, entre ellos: Cambios en la biomecánica del pie Pie cavo Pie plano Hallux valgus Pie equino varo Estos patrones cambian la forma en que distribuimos el peso al pisar. Uso de calzado inadecuado Más del 80% de los casos aparecen en mujeres, en gran parte por tacones altos, zapatos estrechos o suelas muy delgadas. Sobrecarga o entrenamiento intenso Común en corredores, deportistas o personas que pasan mucho tiempo de pie. Patologías asociadas Sesamoiditis Neuroma de Morton Artritis reumatoide Enfermedades inflamatorias Cada una puede contribuir al dolor en la zona metatarsal. Si presentas los síntomas señalados, no los debes ignorar, ya que tu pie está pidiendo atención. AGENDA TU CITA ¿Cómo te ayuda la fisioterapia? La fisioterapia no solo trata el dolor: corrige la causa. Nuestro objetivo es ayudarte a caminar nuevamente con comodidad, estabilidad y confianza. Las herramientas empleadas por fisioterapia permiten: Ayuda a disminuir tensión en músculos y fascias del pie. Fortalecer tus músculos intrínsecos del pie que funcionan como un “amortiguador natural”. Mejorar tu forma de caminar y corregir patrones que aumentan la presión en la zona metatarsal. Los pies cargan todo tu peso… debemos cuidarlos. En Medical Track te acompañamos con un enfoque integral, humano y basado en evidencia para que vuelvas a caminar sin temor y sin dolor. Cada paso que das merece ser cómodo. Volvamos a conseguirlo juntos. Autor: Diego Ruchi Referencias Besse, J.-L. (2017). Metatarsalgia. Orthopaedics & Traumatology, Surgery & Research: OTSR, 103 (1S), S29–S39. https://doi.org/10.1016/j.otsr.2016.06.020 Bus SA, Waaijman R. The role of intrinsic foot muscle strengthening in chronic forefoot pain: A review of current evidence. J Foot Ankle Res. 2022;15(1):36. Campillo Ibáñez, MA, & Zabala Ferrer, S. (2003). Las metatarsalgias. Revista española de reumatología: órgano oficial de la Sociedad Española de Reumatología , 30 (9), 478–488. https://www.elsevier.es/es-revista-revistaespanola-reumatologia-29-articulo-las-metatarsalgias-13055076 Cooke, R., Manning, C., Palihawadana, D., Zubairy, AI y Khan, SH (2021). Metatarsalgia: anatomía, patología y tratamiento. British Journal of Hospital Medicine (Londres, Inglaterra: https://doi.org/10.12968/hmed.2021.0348. De Prado-Ripoll, J., De Prado, M., & Forriol, F. (2021). Resultados clínicos del tratamiento de la metatarsalgia mecánica sin afectación del primer metatarsiano. Acta ortopédica https://doi.org/10.35366/104567 mexicana, 35 (5), 411–416. Männikkö J, Jussila M, Häkkinen A. Association of foot structure and function with metatarsalgia: A systematic review. Foot Ankle Surg. 2023;29(1):12–20. Munir, U., Tafti, D. y Morgan, S. (2025). Neuroma de Morton. En StatPearls. Publicación de StatPearls. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
Ayuda a proteger la vida de tu hijo
Cuando respirar se vuelve difícil comprendiendo el asma infantil y cómo el FeNO ayuda a proteger la vida de tu hijo NUESTROS SERVICIOS Hay momentos en que un simple respiro —algo que debería ser tan natural— se convierte en motivo de preocupación. Si eres mamá, papá o cuidador, probablemente conoces ese sonido que inquieta: la tos persistente en la noche, el silbido leve al correr, el pecho que “se aprieta” tras un resfrío. Para muchos niños, estas señales tienen un nombre: asma. Y aunque escuchar ese diagnóstico puede generar miedo, incertidumbre o confusión, hoy contamos con herramientas que permiten entender lo que pasa dentro de los pulmones con una precisión nunca antes vista. Una de esas herramientas es el FeNO por sus siglas en inglés (Fracción de Oxígeno Exhalado), una prueba tan sencilla como pedirle a un niño que sople… pero con un poder enorme para cuidar su salud. ¿Por qué el FeNO cambia la historia del asma infantil? Porque por primera vez, podemos ver la inflamación real dentro de los bronquios sin agujas, sin dolor y en pocos segundos. Muchos niños se ven “bien” por fuera, pero por dentro la inflamación sigue creciendo silenciosamente… hasta que aparece una crisis. El FeNO llega para evitar justamente eso: descubrir lo que el cuerpo aún no ha mostrado en síntomas. Para las familias, el FeNO significa tranquilidad. Para los niños, significa respirar sin miedo. ¿Cómo es la experiencia para tu hijo? No hay agujas, no hay máquinas invasivas, no hay procedimientos que generen temor.Solo un soplido y ese soplido cuenta una historia que nos ayuda a actuar a tiempo. Muchos padres dicen: “Pensé que era solo tos, pero el FeNO nos mostró que sus pulmones necesitaban ayuda.” Otros, después de iniciar el tratamiento correcto, escuchan por fin esas palabras que alivian:“El FeNO está bajando. Su inflamación está controlada.” ¿Qué nos revela el FeNO sobre los pulmones de tu hijo? Si hay inflamación activa que requiere tratamiento. Si el medicamento que usa realmente está funcionando. Si su cuerpo está mejorando, aunque aún no lo note en los síntomas. Si corre riesgo de una nueva crisis en los próximos días o semanas. En un mundo donde el asma puede cambiar en horas, tener esta información es una protección invaluable. Asma infantil Un diagnóstico que asusta, pero que también empodera El asma NO significa que tu hijo no pueda correr, jugar, nadar, ir a la escuela o reír sin límites. Significa que su cuerpo necesita acompañamiento, observación y herramientas adecuadas. El FeNO no solo nos ayuda a controlar el asma, ayuda a tu médico a anticiparse a los posibles escenarios; permite actuar antes de que llegue la noche sin dormir, antes de la urgencia, antes de la angustia. ¿Cómo transformamos el tratamiento con tecnología y corazón? En Medical Track, combinamos el FeNO con: espirometría, evaluación y fisioterapia respiratoria especializada, y educación a padres y niños porque sabemos que el asma no solo afecta la respiración: afecta la vida cotidiana, la confianza y el bienestar de toda la familia. AGENDA TU CITA Nuestra misión es clara Que tu hijo respire mejor y viva plenamente. Autor: Sarahí Vásquez Referencias American Thoracic Society; European Respiratory Society. ATS/ERS recommendations for standardized procedures for FeNO measurement. Eur Respir J. 2005; 26:523–45. Dweik RA, Boggs PB, Erzurum SC, et al. An official ATS clinical practice guideline: interpretation of exhaled nitric oxide levels (FeNO) for clinical applications. Am J Respir Crit Care Med. 2011;184(5):602–15. Global Initiative for Asthma (GINA). Global Strategy for Asthma Management and Prevention – 2024 Update. Liu Y, Chen Z, Wang Q, et al. Reference values of fractional exhaled nitric oxide in healthy Chinese children and adolescents: A multicenter study. Respir Res. 2024;25(1):92. Malhi N, Vethanayagam D, O’Byrne PM. Measuring airway inflammation in asthma: FeNO and beyond. Allergy Asthma Clin Immunol. 2023;19(1):12–21. National Asthma Education and Prevention Program (NAEPP). 2020 Focused Updates to the Asthma Management Guidelines. J Allergy Clin Immunol. 2020;146(6):1217–1270. Petsky HL, Kew KM, Turner C, Chang AB. Exhaled nitric oxide levels to guide treatment for asthma in children. Cochrane Database Syst Rev. 2020; CD011439. Smith AD, Cowan JO, Brassett KP, Filsell S, McLachlan C, Monti-Sheehan G, et al. Exhaled nitric oxide: a marker for eosinophilic airway inflammation in asthma. Thorax. 2005;60(12):991–5. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
¿Dolor de hombro?
Dolor de hombro el rol del manguito rotador y las claves para una recuperación efectiva NUESTROS SERVICIOS El hombro es una de las articulaciones que más nos conecta con la vida diaria: levantar a un hijo, peinarnos, alcanzar un objeto, vestirnos, trabajar… Por eso, cuando aparece el dolor, no solo se afecta el movimiento: se impacta la independencia, la confianza y la forma en que enfrentamos el día a día. Para muchas personas — especialmente después de los 45 años — este dolor tiene un nombre: síndrome del manguito rotador, una de las causas más frecuentes de consulta en fisioterapia y traumatología. Pero aquí viene lo más importante: Con el tratamiento adecuado, la gran mayoría de los pacientes recupera su movimiento y vuelve a vivir sin ese dolor que limita y desgasta. ¿Qué es el manguito rotador y por qué puede doler tanto? Imagina cuatro músculos trabajando juntos como un equipo perfectamente coordinado. Ellos son los encargados de estabilizar el hombro y permitir que el brazo se mueva con libertad. Con el paso del tiempo, el sobreuso, las posturas, los deportes o simplemente el envejecimiento natural del tendón pueden provocar: Inflamación (tendinopatía) Degeneración progresiva Roturas parciales o totales Este proceso genera un dolor que suele sentirse en la parte externa del brazo y que se intensifica al levantar el brazo o hacer movimientos sobre la cabeza. Es un dolor que molesta para dormir, que aparece al cargar bolsas, peinarse o incluso al extender el brazo para abrocharse el cinturón de seguridad. Es un dolor que cambia la vida… pero también es un dolor con solución. No estás solo: el hombro doloroso es más común de lo que imaginas Estadísticamente se encontró que, afecta a 1 de cada 2 personas mayores de 50 años. Eso significa que no es una falla tuya, ni un signo de debilidad. Es una condición frecuente, que aparece porque tu hombro —que te ha acompañado toda la vida— ha sido exigido más de lo que puede soportar. La buena noticia es que el hombro puede sanar, y la fisioterapia es el camino más seguro y efectivo para lograrlo. ¿Cómo te ayuda la fisioterapia a recuperar tu hombro? El tratamiento no es igual para todos, porque tus actividades, tus metas y tu dolor son únicos.Por eso la fisioterapia organiza el proceso en fases que acompañan tu recuperación real, respetando el tiempo de tu cuerpo y la lesión. Fase Aguda – Alivio y calma para tu hombro En este momento el objetivo es simple: que duela menos y que vuelvas a sentir control sobre tu movimiento. Se aplicarán medidas para el dolor y movimiento activo asistido. Aquí el paciente suele decir: “Por fin puedo descansar un poco…” Fase Subaguda – Recuperar el movimiento que perdiste Cuando el dolor baja, llega el momento de avanzar. Tu fisioterapeuta te ayudará a que el hombro vuelva a moverse sin temor, con aplicación de movilización, estiramiento y ejercicios iniciales. Este es el punto donde muchos pacientes dicen: “Pensé que nunca más iba a moverlo así.” Fase de Fortalecimiento – Tu hombro vuelve a sentirse fuerte Aquí ocurre uno de los grandes cambios: tu hombro comienza a recuperar estabilidad, coordinación y fuerza real con la realización de ejercicios de fuerza y estabilización. Es la fase donde te sientes más seguro, más fuerte, ¡más tú! Fase de Retorno – Volver a vivir sin dolor Finalmente, trabajamos para que regreses a tu vida diaria, tu trabajo, deporte y tengas nuevamente una vida normal, con ejercicios funcionales y adaptados a tu realidad. AGENDA TU CITA Porque no se trata solo de mover el hombro Se trata de recuperar tu independencia, tu confianza y tu tranquilidad. En Medical Track: tu recuperación es nuestro compromiso Entendemos que vivir con dolor de hombro es frustrante y desgastante. Pero también sabemos que, con una evaluación precisa, un plan personalizado y un acompañamiento humano, es posible volver a mover el brazo sin miedo, sin limitaciones y sin dolor. En Medical Track caminamos junto a ti, hombro a hombro, hasta que puedas volver a hacer lo que amas. Autor: Camila Carvajal Referencias Contreras L, González J, Cruz E, Macías S. Actualización en el diagnóstico y tratamiento de las lesiones del manguito rotador. Revista Mexicana de Ortopedia y Traumatología. 2023 Diciembre; 9(1): 13-23. Cuff A, Littlewood C. Exercise and loading for rotator cuff tendinopathy. Phys Ther Sport. Desmeules F, Roy JS, Lafrance S, Charron M, Dubé MO, Dupuis , et al. Rotator Cuff Tendinopathy Diagnosis, Nonsurgical Medical Care, and Rehabilitation: A Clinical Practice Guideline. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Thera. 2025 Abril; 55(235-274): 4. Doiron-Cadrin P, Lafrance S, Saulnier M, Cournoyer É, Roy J, Dyer J, et al. Shoulder Rotator Cuff Disorders: A Systematic Review of Clinical Practice Guidelines and Semantic Analyses of Recommendations. Arch Phys Med Rehabil. 2020 Julio; 101(7): 1233-1242. Holmgren T, et al. Rehabilitation stages for shoulder pain. J Rehabil Med. Lewis J. Rotator cuff related shoulder pain. Lancet Rheumatol. Lowry V, Lavigne P, Zidarov D, Matifat E, Cormier AA, Desmeules. A Systematic Review of Clinical Practice Guidelines on the Diagnosis and Management of Various Shoulder Disorders. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2023 octubre; 105(2): 411-426. Osma L, Carreño A. Manguito de los rotadores: epidemiología, factores de riesgo, historia natural de la enfermedad y pronóstico. Revisión de conceptos actuales. Rev Col Or Tra. 2016 Octubre; 30(S1): 2-12. Paavola M, et al. Shoulder pain and imaging. 2020. Struyf F, et al. Evidence-based rehabilitation of rotator cuff disorders. Br J Sports Med. Yamamoto A, et al. Prevalence of rotator cuff tears. 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Los tres pilares de la terapia ocupacional moderna
AUTONOMÍA, SENTIDO Y PARTICIPACIÓN LOS TRES PILARES DE LA TERAPIA OCUPACIONAL MODERNA NUESTROS SERVICIOS La historia de la rehabilitación moderna está estrechamente vinculada a los grandes cambios sociales y sanitarios del siglo XX. A partir de la Primera Guerra Mundial, la necesidad de recuperar la funcionalidad y el bienestar de miles de personas heridas o amputadas impulsó el nacimiento de nuevas profesiones enfocadas en la reintegración física, emocional y social. Entre ellas, la Terapia Ocupacional (TO) se consolidó como una disciplina esencial dentro de los procesos de rehabilitación integral. De los campos de batalla a la reconstrucción de la vida Durante y después de la Segunda Guerra Mundial, el aumento de veteranos con lesiones severas — como amputaciones, fracturas, quemaduras y cuadros de estrés postraumático — exigió una atención que fuera más allá de la medicina curativa. Fue entonces cuando los terapeutas ocupacionales comenzaron a utilizar actividades significativas (arte, música, deportes, manualidades) como herramientas terapéuticas para ayudar a los pacientes a reconectar con sus emociones, recuperar la confianza y reconstruir su sentido de vida. Estos programas demostraron que las ocupaciones con propósito podían mejorar el bienestar psicológico y físico, favoreciendo la resiliencia y la adaptación a nuevas condiciones. Desde entonces, la Terapia Ocupacional se consolidó como una profesión basada en el hacer con sentido: actividades que promueven salud, autonomía y participación. De la experiencia a la evidencia científica Revisiones recientes muestran que la Terapia Ocupacional mejora significativamente la independencia funcional y la calidad de vida en pacientes con enfermedades neurológicas, traumatológicas y reumatológicas. Estudios longitudinales confirman que los programas centrados en la ocupación reducen síntomas depresivos y mejoran la reintegración social tras eventos traumáticos. Con el avance de la ciencia, la Terapia Ocupacional evolucionó de un enfoque empírico hacia una práctica basada en la evidencia. A partir de la década de 1980, instituciones como la American Occupational Therapy Association (AOTA) y la World Federation of Occupational Therapists (WFOT) comenzaron a estructurar modelos teóricos y metodológicos que orientan la intervención clínica desde una mirada integral y personalizada. Estos modelos —como el Modelo de Ocupación Humana (MOHO) y el Modelo Canadiense de Desempeño Ocupacional (CMOP-E)— destacan que cada persona posee un conjunto único de intereses, roles, capacidades y contextos. Por tanto, el tratamiento debe diseñarse a medida de su historia, entorno y metas personales, fortaleciendo tanto la función como el sentido de identidad. AGENDA TU CITA Autonomía, sentido y participación: pilares de la rehabilitación actual Hoy, la Terapia Ocupacional se reconoce como una disciplina que trasciende la rehabilitación física. Su objetivo es restaurar la participación significativa en las actividades de la vida diaria, desde vestirse o cocinar hasta trabajar, estudiar o disfrutar del tiempo libre. El terapeuta ocupacional actúa como guía y facilitador, ayudando a la persona a redescubrir sus capacidades y a desarrollar estrategias que promuevan su independencia y bienestar. La ciencia respalda que recuperar la autonomía impacta positivamente en la salud mental, la autoestima y la calidad de vida a largo plazo. En Medical Track, entendemos la Terapia Ocupacional como un camino de transformación. Acompañamos a cada paciente desde la comprensión de su historia, sus metas y su entorno, con un enfoque interdisciplinario que une la ciencia, la empatía y la experiencia clínica. Porque rehabilitar no solo es recuperar funciones; es volver a vivir con sentido, participación y autonomía. El terapeuta ocupacional actúa como guía y facilitador, ayudando a la persona a redescubrir sus capacidades y a desarrollar estrategias que promuevan su independencia y bienestar. La ciencia respalda que recuperar la autonomía impacta positivamente en la salud mental, la autoestima y la calidad de vida a largo plazo. Autor: Lic. Josselyn Tirira Referencias “Exploring the history of Occupational Therapy’s development in South Africa to reveal the flaws in our knowledge base” – Joubert, R. et al. (2023?). SA J OT, 40(3). American Occupational Therapy Association. Occupational Therapy Practice Framework: Domain and Process. 4th ed. Am J Occup Ther. 2020;74(Suppl 2):7412410010. Budman, J. & Zaguri-Vittenberg, S. 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Dolor muscular en los niños
QUE NADA DETENGA SU JUEGO ENTENDIENDO Y ALIVIANDO EL DOLOR MUSCULAR EN LOS NIÑOS NUESTROS SERVICIOS Las enfermedades y molestias musculoesqueléticas en la infancia son más frecuentes de lo que pensamos. Muchas veces se relacionan con el crecimiento, el juego activo, las actividades deportivas o la carga escolar; otras, en cambio, tienen un origen congénito, neurológico o inflamatorio. De hecho, el dolor muscular es el tercer motivo de consulta pediátrica en servicios de salud, según revisiones recientes (J Pediatr Orthop, 2022). Comprender por qué duelen los músculos y qué señales hay que vigilar permite a los padres actuar de forma oportuna y evitar problemas futuros. ¿Por qué aparece el dolor muscular en los niños? Las causas son diversas, desde condiciones benignas hasta patologías que requieren supervisión especializada. Entre las más frecuentes están: Origen común y no grave Dolores de crecimiento Sobrecarga por actividad física Esguinces o traumatismos leves Mala hidratación o alimentación inadecuada Origen común y no grave Displasias de cadera Pie plano patológico Enfermedades inflamatorias Lesiones deportivas por sobreentrenamiento Infecciones musculares o articulares Enfermedades autoinmunes (como artritis idiopática juvenil) Elemento deAlteraciones neurológicas que afectan el tono muscular (hipotonía o hipertonía) lista Importante: aunque muchos episodios son benignos, el dolor persistente puede ser una señal de alerta. Síntomas que deben llamar la atención Dolor punzante, más frecuente durante la noche o después de actividad física. Dolor que dura más de 1 semana o regresa con ciertas actividades. Cojera, caminar de puntillas o cambios en la marcha. Limitación de movimientos, sobre todo en piernas. Caídas frecuentes o falta de coordinación. Inflamación articular o rigidez. Si alguno de estos síntomas aparece, es recomendable una valoración médica y apoyo fisioterapéutico. Origen común y no grave Dolores de crecimiento Sobrecarga por actividad física Esguinces o traumatismos leves Mala hidratación o alimentación inadecuada Origen potencialmente clínico Displasias de cadera Pie plano patológico Enfermedades inflamatorias Lesiones deportivas por sobreentrenamiento Infecciones musculares o articulares Enfermedades autoinmunes (como artritis idiopática juvenil) Alteraciones neurológicas que afectan el tono muscular (hipotonía o hipertonía) Importante: aunque muchos episodios son benignos, el dolor persistente puede ser una señal de alerta. Síntomas que deben llamar la atención Dolor punzante, más frecuente durante la noche o después de actividad física. Dolor que dura más de 1 semana o regresa con ciertas actividades. Cojera, caminar de puntillas o cambios en la marcha. Limitación de movimientos, sobre todo en piernas. Inflamación articular o rigidez. Caídas frecuentes o falta de coordinación. Si alguno de estos síntomas aparece, es recomendable una valoración médica y apoyo fisioterapéutico. AGENDA TU CITA Tipos de enfermedades musculares en la infancia Distrofias musculares De origen genético. Causan pérdida progresiva de fuerza y masa muscular.Fisioterapia: guías internacionales recomiendan realizarla desde etapas tempranas para mantener movilidad y prevenir rigidez. Atrofia muscular espinal (AME) Alteración de neuronas motoras que ocasiona debilidad muscular progresiva.Fisioterapia: el entrenamiento motor supervisado mejora la función y reduce complicaciones. Alteraciones del tono muscular Hipotonía o hipertonía, principalmente por causas neurológicas. Fisioterapia: favorece el desarrollo motor y la plasticidad cerebral. Los programas de ejercicio terapéutico y terapia manual son altamente efectivos para recuperar función en lesiones musculares pediátricas. Recomendaciones para después de una lesión musculoesquelética infantil Seguir las indicaciones del fisioterapeuta. Realizar los ejercicios en casa según la pauta entregada. Regresar al deporte de forma progresiva. Realizar calentamiento previo a educación física o entrenamiento. Realizar estiramientos después de la actividad. Mantener hábitos de hidratación y nutrición adecuados, sobre todo en fases de crecimiento. En Medical Track, nuestro equipo está preparado para evaluar el origen del dolor, tratar la lesión y acompañar el desarrollo motor del niño con un enfoque seguro, humano y basado en evidencia. Porque en cada etapa del crecimiento, el movimiento saludable marca la diferencia. Autor: Lic. Angi Bernal Referencias Esguinces/distensiones musculares pediátricos [Internet]. Conocimiento de PM&R ahora. APM&R; 2024 [citado el 27 de octubre de 2025]. Disponible en: https://now.aapmr.org/pediatric-muscle-sprains-strains Clínica R. 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Dolor musculoesquelético en pediatría de Atención Primaria [Internet]. Aepap.org. [citado el 27 de octubre de 2025]. Disponible en: https://www.aepap.org/sites/default/files/dolor_musculoesqueletico.pdf Síndrome del dolor musculoesquelético en la edad pediátrica [Internet]. Pediatría integral. 2013 [citado el 27 de octubre de 2025]. Disponible en: https://www.pediatriaintegral.es/numeros-anteriores/publicacion-2013-01/sindrome-del-dolor-musculoesqueletico-en-la-edad-pediatrica/ Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
Cómo la fisioterapia ayuda en la sacroileítis
cómo la fisioterapia ayuda en la sacroileítis Equilibra tu pelvis, alivia tu espalda NUESTROS SERVICIOS La sacroileítis es la inflamación o irritación de la articulación sacroilíaca, el punto donde se unen la base de la columna (sacro) y la pelvis (ilion). Esta articulación es clave para la estabilidad y el movimiento: soporta el peso al caminar, estar de pie o levantarse. Cuando se inflama, puede causar dolor profundo en la parte baja de la espalda, glúteos o caderas, limitando la movilidad y afectando la calidad de vida. ¿Por qué aparece la sacroileítis? Las causas más comunes incluyen Sobrecarga mecánica: malas posturas, desequilibrio muscular o trabajo físico intenso. Procesos inflamatorios o autoinmunes: como artritis o espondilitis anquilosante. Desgaste articular (artrosis): propio del envejecimiento. Traumatismos o cirugías lumbares/pélvicas: que alteran la biomecánica del movimiento. Según revisiones recientes, el dolor sacroilíaco representa entre el 15% y el 30% de los casos de dolor lumbar crónico en adultos (Cusi M, Spine J, 2023). El aumento del sedentarismo, el sobrepeso y las posturas prolongadas han hecho que esta afección sea cada vez más frecuente. Dolor en la parte baja de la espalda o glúteos (a veces se irradia hacia el muslo). Sensación de rigidez o dificultad para levantarse desde una silla. Dolor al permanecer sentado mucho tiempo o al girar el tronco. Molestia al subir escaleras o al estar de pie por periodos prolongados. Dolor localizado, distinto a la ciática (no suele bajar más allá de la rodilla). AGENDA TU CITA La fisioterapia tratamiento eficaz y seguro La fisioterapia es una de las intervenciones más efectivas para la sacroileítis, porque actúa sobre la causa funcional del problema, no solo sobre el dolor. A través de técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y educación, se busca recuperar la movilidad, fortalecer la pelvis y restablecer la estabilidad articular. La evidencia científica muestra que los programas que combinan ejercicio + terapia manual + reeducación postural logran una mejoría funcional superior al 70% en pacientes con dolor sacroilíaco. tratamiento eficaz y seguro Ejercicio terapéutico y estiramientos Ayudan a equilibrar la musculatura, estabilizar la pelvis y reducir la tensión en la zona lumbar.Se enfocan en: Fortalecer el abdomen y glúteos. Mejorar la movilidad de caderas y piernas. Incorporar movimientos funcionales (caminar, levantarse, subir escaleras). Terapia manual Mediante técnicas de movilización y liberación miofascial, el fisioterapeuta: Reduce el dolor Mejora la movilidad articular Normaliza el movimiento del sacro y el ilion. Terapia pélvica Busca restablecer el equilibrio entre la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal y la articulación sacroilíaca. Esta intervención es esencial en mujeres postparto, deportistas o pacientes con cirugías pélvicas previas. Educación y autocuidado El fisioterapeuta enseña al paciente a identificar y evitar los movimientos que provocan dolor, así como a adoptar hábitos ergonómicos y posturas protectoras durante el trabajo o el descanso. Recuperar el equilibrio es volver a moverse sin miedo. En Medical Track, te ayudamos a hacerlo paso a paso. Autor: Mgs. Erika Madril Referencias Cusi M. Diagnosis and management of sacroiliac joint pain. Spine J. 2023;23(1):44–56. Gusfa D, Bashir DA, Saffarian MR. Diagnosing and Managing Sacroiliac Joint Pain. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation. 2021;100(4):e40-e42. doi:10.1097/PHM.0000000000001540 Hancock MJ, et al. Effectiveness of manual therapy and exercise for low back and sacroiliac pain. J Orthop Sports Phys Ther. 2021;51(5):242–253. Javadov A, Ketenci A, Aksoy C. The Efficiency of Manual Therapy and Sacroiliac and Lumbar Exercises in Patients With Sacroiliac Joint Dysfunction Syndrome. Pain Physician. 2021;24(3):223-233 Maas ET, et al. Exercise therapy for chronic low back pain and sacroiliac joint dysfunction. Cochrane Database Syst Rev. 2020;CD009790. Newman DP, Soto AT. Sacroiliac Joint Dysfunction: Diagnosis and Treatment. American Family Physician. 2022;105(3):239-245. Ringold S, Angeles-Han ST, Beukelman T, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Treatment of Juvenile Idiopathic Arthritis. Arthritis & Rheumatology. 2023;71(6):846-863. Sayed D, Deer TR, Tieppo Francio V, et al. American Society of Pain and Neuroscience Best Practice Guideline for the Treatment of Sacroiliac Disorders. Journal of Pain Research. 2024;17:1601-1638. Vanelderen P, et al. Physical therapy management of sacroiliac joint dysfunction: a systematic review. Pain Physician. 2022;25(3):E309–E319. Yan, H., Zhang, Q., & Liu, J. (2024). Effectiveness of core stability exercises and pelvic therapy in patients with sacroiliac joint dysfunction: A systematic review. Frontiers in Rehabilitation Sciences, 5, 1452. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
Volver a hacer, volver a ser
Volver a hacer, volver a ser el poder transformador de la Terapia Ocupacional NUESTROS SERVICIOS La Terapia Ocupacional no solo trata de recuperar movimientos; trata de reconstruir autonomía, propósito y sentido. Cada acción cotidiana —vestirse, escribir, cocinar o trabajar— es un paso hacia la independencia, y cada logro, un símbolo de superación. El valor de “hacer” más allá de la función En rehabilitación, el acto de hacer es un proceso terapéutico en sí mismo. Tras una lesión, enfermedad o cirugía, las actividades básicas pueden perderse o transformarse.La Terapia Ocupacional interviene precisamente ahí: en el punto donde la capacidad se cruza con la motivación. Este enfoque permite que el paciente recupere su rol en la vida diaria, su confianza y su participación social, elementos que definen la verdadera salud integral. El rol terapéutico intervención basada en evidencia La evidencia científica respalda que la intervención temprana en pacientes con lesiones por quemaduras o traumatismos mejora significativamente la función, la fuerza y la participación ocupacional. Principios basados en la evidencia Movilización precoz y control del dolor:Favorece la elasticidad del tejido y previene contracturas articulares. Terapia funcional y entrenamiento de actividades:Promueve la independencia en las actividades diarias y reintegración laboral. Reeducación sensorial y desensibilización:Mejora la percepción táctil y reduce la hipersensibilidad cutánea. Intervención multidisciplinaria (fisioterapia + TO):Optimiza los resultados físicos y emocionales del paciente. Rehabilitación centrada en la persona:La OMS (2023) subraya que la autonomía y la participación social son indicadores esenciales de éxito en salud y recuperación. Estrategias terapéuticas En Medical Track, los programas de Terapia Ocupacional se desarrollan con un enfoque individualizado, basados en cuatro pilares clínicos: Evaluación funcional integral: análisis de movimiento, fuerza, destrezas y actividades de la vida diaria. Ejercicios activos y asistidos: para mantener la amplitud articular, fuerza y coordinación fina. Reeducación sensorial y uso terapéutico de la mano: mediante texturas, objetos y tareas reales. Entrenamiento ocupacional personalizado: simulación de actividades laborales o domésticas adaptadas al entorno del paciente. El rol terapéutico intervención basada en evidencia Los estudios demuestran que la intervención ocupacional mejora la calidad de vida, reduce la dependencia y acelera la reintegración social y laboral.Para pacientes como Emilio, esto se traduce en volver a trabajar, a crear y a sentirse funcional. La terapia no termina en la clínica; continúa en la vida diaria. Cada acción —atar un zapato, cocinar, escribir— es una expresión tangible de recuperación. Conclusión La Terapia Ocupacional es un proceso de transformación, donde el cuerpo y la mente se reencuentran con la funcionalidad y el propósito. En Medical Track, acompañamos ese proceso con un enfoque integral, basado en evidencia y centrado en la persona. Volver a hacer es volver a ser. Y en cada paso hacia la autonomía, la Terapia Ocupacional es una guía, un puente y una nueva oportunidad. Autor: Lic. Josselyn Tirira Referencias Atiyeh BS, et al. Burn rehabilitation: principles and practice. Ann Burns Fire Disasters. 2020. Guerrero Dávalos, J.I. Terapia Ocupacional en la ferulización de pacientes con Quemaduras. Universidad Central del Ecuador. 2022; página 44-50. M Aghajanzade, M Momeni. Eficacia de la incorporación de la terapia ocupacional en la rehabilitación de pacientes con quemaduras de mano. 2019. National Lirary of Medicine; páginas 147-150. Meyer WJ, et al. Sensory re-education after skin grafts in burn injury patients. Burns. 2019. Pegg SP. Principles and practice of burn rehabilitation. Clin Plast Surg. 2022. Voineskos SH, et al. Systematic review of rehabilitation interventions after hand burns. J Burn Care Res. 2021. World Health Organization (WHO). Rehabilitation in health systems: burns and trauma recovery. 2023. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
La influencia de los zapatos en la postura
Elige bien tus pasos La influencia de los zapatos en la postura NUESTROS SERVICIOS Nuestros pies son mucho más que una base de apoyo: son el vínculo directo entre el cuerpo y el suelo. La elección del calzado no solo define el estilo, también influye en el equilibrio, la postura y la salud musculoesquelética. Un zapato inadecuado puede provocar compensaciones silenciosas, que con el tiempo derivan en dolor o alteraciones posturales. Tipos de calzado y su impacto postural Tipos de Calzado Tipo de calzado Características Impacto postural Beneficios Precauciones / consejos fisioterapéuticos Deportivo acolchado Suela con gran amortiguación y soporte de arco. Disminuye el impacto, pero puede reducir la activación muscular del pie. Ideal para actividades de alto impacto y largos periodos de pie. Alterna con calzado más flexible y realiza ejercicios de fortalecimiento del pie y corre. Minimalista / barefoot Suela delgada, flexible, sin soporte. Mejora la propiocepción y el control postural. Favorece el equilibrio y la fuerza intrínseca del pie. Adáptate progresivamente para evitar sobrecargas o lesiones; supervisión fisioterapéutica. Tacones Talón elevado y punta estrecha. Desplaza el centro de gravedad, altera la postura pélvica y lumbar. Aporta elegancia y activa la musculatura de la pierna (uso puntual). Úsalos poco tiempo; realiza estiramientos de gemelos y ejercicios de estabilidad lumbar. Planos / bailarinas Suela delgada, sin soporte de arco. Aumentan presión en talones y fascia plantar. Cómodos para trayectos cortos. Prefiere modelos con plantilla anatómica o soporte medio; evita usarlos todo el día. Funcionales / ortopédicos Diseño anatómico con suela “rocker” o texturas sensoriales. Distribuyen mejor las cargas y estimulan el control postural. Útiles en procesos de rehabilitación o alteraciones de marcha. No sustituyen la fisioterapia ni el trabajo muscular; úsalos bajo orientación profesional. Entonces… ¿Por qué el calzado afecta tu postura? Propiocepción plantar: las terminaciones nerviosas del pie informan al cerebro sobre la posición del cuerpo. Un calzado muy rígido o blando puede “silenciar” esa señal. Estrategias de control postural: si el zapato fuerza al tobillo a una posición incómoda, el cuerpo compensará con caderas o columna. Distribución de presiones: cada modelo reparte el peso de forma distinta, generando zonas de sobrecarga. Cadenas cinéticas: los desequilibrios en los pies repercuten en rodillas, caderas y columna, generando compensaciones musculares. ¿Cómo interviene el fisioterapeuta? En Medical Track, comprendemos que cada paso influye en toda tu postura. Por eso, nuestros fisioterapeutas pueden: Evaluar tu alineación postural y tipo de pisada. Analizar tu calzado habitual y sus efectos sobre la marcha. Diseñar ejercicios de fortalecimiento y reeducación plantar. Corregir compensaciones musculares a través de terapia manual y entrenamiento postural. El calzado no es solo una elección estética, sino una herramienta biomecánica que influye directamente en tu salud postural. Elegir bien tus zapatos, combinarlos adecuadamente y mantener tus pies activos puede prevenir dolores, mejorar tu equilibrio y cuidar toda tu columna. Cada paso cuenta. Autor: Carolina Medina Referencias Cronin NJ. J Electromyogr Kinesiol. 2014 – Efectos de los tacones altos sobre la marcha y la postura. Gasco, J; Macián, C.; Soler, A. 2022. – Calzado inestable y presión plantar. Revista Española de Podología, Vol 23, p 21-26. Elsevier Johnson AW et al. J Foot Ankle Res. 2021 – Adaptación al calzado minimalista. Occupational Medicine (2024). Efectos del calzado laboral en la postura y el dolor musculoesquelético. Ramstrand N et al. Gait Posture. 2022 – Suelas tipo “rocker” y equilibrio postural. Redmond AC et al. Footwear Sci. 2019 – Efecto del diseño del zapato en presión plantar y confort. Reutimann S, Hill-Strathy M, Krewer C, Bergmann J, Müller F, Jahn K, Rauen K. Influence of footwear on postural sway: A systematic review and meta-analysis on barefoot and shod bipedal static posturography in patients and healthy subjects. Gait Posture. Epub 2021 Nov 26. Ridge ST et al. Med Sci Sports Exerc. 2019 – Relación entre morfología muscular del pie y uso de calzado. Rodríguez, Yordán. 2024. Ergonomía y salud pública: creando entornos de trabajo saludables y seguros. Revista Facultad Nacional de Salud Pública, 42, e358206. Epub December 12, 2024. Schroeder J, Hollander K. Effects of high-heeled footwear on static and dynamic pelvis position and lumbar lordosis in experienced younger and middle-aged women. Gait Posture. 2018 Jan;59:53-57. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
La importancia de la terapia respiratoria después de una cirugía
La terapia respiratoria después de una cirugía NUESTROS SERVICIOS ¿Por qué es tan importante la terapia respiratoria después de una cirugía? Después de una cirugía torácica o abdominal, la atención suele centrarse en el control del dolor y la cicatrización de la herida. Sin embargo, uno de los aspectos más importantes y a menudo olvidado es la recuperación de la función respiratoria. Estudios clínicos reportan que entre el 6% y el 70% de los pacientes sometidos a este tipo de cirugías desarrollan complicaciones pulmonares postoperatorias como atelectasias (colapso pulmonar), neumonía o bajos niveles de oxígeno en sangre.Estas condiciones pueden ralentizar la recuperación, prolongar la estancia hospitalaria y afectar la calidad de vida del paciente. ¿Qué sucede en los pulmones después de una cirugía? Durante y después de la intervención quirúrgica, ocurren varios cambios que limitan la capacidad pulmonar: Dolor y anestesia: impiden respirar profundo o toser de manera efectiva. Debilidad muscular: los músculos respiratorios, especialmente el diafragma, se ven comprometidos. Reducción del volumen pulmonar: los pulmones no se expanden por completo. Acumulación de moco: la tos se suprime y las secreciones se acumulan. Riesgo de infección: el exceso de moco y la menor oxigenación favorecen el desarrollo de neumonía. Todos estos factores pueden generar sensación de ahogo, fatiga y complicaciones respiratorias si no se abordan de manera temprana. Cambios más comunes en el sistema respiratorio postquirúrgico Menor capacidad pulmonar y expansión limitada. Respiraciones rápidas y superficiales. Disminución de oxígeno en sangre. Dificultad para eliminar secreciones. Debilidad del diafragma, el músculo principal de la respiración. ¿Cómo ayuda la terapia respiratoria? La terapia respiratoria es una intervención esencial para prevenir y tratar complicaciones pulmonares tras una cirugía. En Medical Track aplicamos un enfoque integral, personalizado y basado en evidencia científica, combinando técnicas manuales, ejercicios guiados y dispositivos de apoyo. Técnicas empleadas Ejercicios de expansión pulmonar. Entrenamiento diafragmático y respiraciones profundas guiadas. Uso de dispositivos de incentivo respiratorio. Nebulizaciones y oxigenoterapia controlada. Maniobras para movilizar secreciones: vibro-percusión, drenaje postural, aceleraciones de flujo espiratorio. Tos dirigida y asistida. Coordinación con el equipo médico para un abordaje multidisciplinar. Beneficios comprobados de la terapia respiratoria Previene el colapso pulmonar (atelectasias). Reduce el riesgo de neumonía postoperatoria. Mejora la oxigenación y la capacidad pulmonar. Fortalece los músculos respiratorios. Acelera la recuperación y reduce la estancia hospitalaria. Disminuye los costos y mejora el pronóstico general. https://www.youtube.com/shorts/VMGGAf_I2l0 De acuerdo con revisiones recientes publicadas en Chest Journal y Respiratory Care (2023–2024), la fisioterapia respiratoria temprana reduce hasta un 40% las complicaciones pulmonares postoperatorias en cirugías abdominales y torácicas, especialmente cuando se inicia dentro de las primeras 24–48 horas tras la cirugía. La terapia respiratoria no es un complemento, es una parte esencial del cuidado postquirúrgico. Iniciarla de manera temprana mejora la función pulmonar, acelera la recuperación y devuelve al paciente su bienestar respiratorio y físico. En Medical Track, contamos con nuestro equipo de fisioterapeutas especializados que te acompañan paso a paso en tu proceso de recuperación. Autor: Lic. Bryan Lomas Referencias Ahmad AM. Essentials of physiotherapy after thoracic surgery: What physiotherapists need to know. A narrative review. Korean J Thorac Cardiovasc Surg [Internet]. 2018;51(5):293–307. Amirkhosravi F, Allenson KC, Moore LW, Kolman JM, Foster M, Hsu E, et al. Multimodal prehabilitation and postoperative outcomes in upper abdominal surgery: systematic review and meta-analysis. Sci Rep [Internet]. 2024;14(1):16012. Cassidy MR, Rosenkranz P, McCabe K, Rosen JE, McAneny D. I COUGH: reducing postoperative pulmonary complications with a multidisciplinary patient care program: Reducing postoperative pulmonary complications with a multidisciplinary patient care program. JAMA Surg [Internet]. 2013;148(8):740–5. Dhillon G, Buddhavarapu VS, Grewal H, Munjal R, Verma RK, Surani S, et al. Evidence-based practice interventions for reducing postoperative pulmonary complications: A narrative review. Open Respir Med J [Internet]. 2023;17:e18743064271499. Fernandes SC da S, Santos RSD, Giovanetti EA, Taniguchi C, Silva CS de M, Eid RAC, et al. Impact of respiratory therapy in vital capacity and functionality of patients undergoing abdominal surgery. Einstein (Sao Paulo) [Internet]. 2016;14(2):202–7. Pastene B, Labarriere A, Lopez A, Charvet A, Culver A, Fiocchi D, et al. Ultra-early initiation of postoperative rehabilitation in the post-anaesthesia care unit after major thoracic surgery: case-control study. BJS Open [Internet]. 2022;6(3). Villalonga V. FISIOTERAPIA RESPIRATORIA EN EL PACIENT POSTQUIRÚRGIC [Internet]. Sld.cu. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.
Cuida tu espalda en la vida diaria
Cuida tu espalda en la vida diaria la gran protagonista de tu movilidad y bienestar NUESTROS SERVICIOS La columna vertebral es la gran protagonista de tu movilidad y bienestar. No solo sostiene tu cuerpo y protege tu sistema nervioso central, sino que te permite moverte con libertad cada día. Sin embargo, malos hábitos posturales, estrés, sedentarismo, posturas inadecuadas mantenidas, debilidad muscular o movimientos mal realizados pueden desencadenar dolor lumbar, cervical o incluso deformidades. La buena noticia: la higiene postural y la fisioterapia son tus mejores aliados para prevenir y cuidar tu espalda a largo plazo. Te contamos la importancia de la higiene postural Adoptar posturas correctas y hábitos saludables ayuda a: Reducir la sobrecarga en músculos y articulaciones. Prevenir lesiones como hernias discales o contracturas. Disminuir la fatiga y mejorar el rendimiento físico. Favorecer una mejor respiración y circulación. Se estima que 8 de cada 10 adultos experimentarán dolor lumbar en algún momento de su vida. Aunque no siempre es grave, puede limitar actividades cotidianas y reducir la calidad de vida. Recomendaciones de higiene postural 1. Al estar sentado Mantén la espalda recta y apoyada. Rodillas a 90°, pies firmes en el suelo. Haz pausas cada 45–60 minutos para estirarte. 2. Al estar de pie Activa suavemente el abdomen para descargar la zona lumbar. Si debes estar mucho tiempo de pie, alterna un pie sobre un pequeño banco. Usa calzado cómodo y de buen soporte. 3. Al cargar objetos Flexiona rodillas, acerca la carga al cuerpo. Evita giros bruscos: rota con todo el cuerpo. Divide la carga o pide ayuda si es muy pesada. 4. Al dormir De lado con una almohada entre las rodillas (ideal). Si duermes boca arriba, coloca una almohada bajo las rodillas. Evita dormir boca abajo. Elige colchón y almohada que mantengan alineación cervical. 5. En el trabajo o estudio Pantalla a la altura de los ojos. Silla ergonómica con soporte lumbar. Pausas activas cada 30–60 minutos. https://www.youtube.com/shorts/vFevvJNCNbo Hábitos de vida que marcan la diferencia Incrementar la actividad física general. Ejercicios de fortalecimiento del core y movilidad de caderas. Educación postural desde la infancia: prevenir es más fácil que corregir. Ejercicios sencillos para cuidar tu columna Estiramiento cervical: alivia tensión en cuello y trapecios. Gato–vaca: mejora movilidad de la columna. Puente de glúteos: fortalece abdomen y zona lumbar. Plancha frontal: activa core y glúteos para dar estabilidad. Rodillas al pecho con balanceo: relaja la musculatura lumbar. Fisioterapia tu aliada en prevención y tratamiento La fisioterapia no solo interviene cuando ya existe dolor, sino que es clave para prevenir lesiones y enseñar higiene postural personalizada. En Medical Track te ayudamos a: Evaluar tus posturas y hábitos diarios. Diseñar un plan de ejercicios adaptado a tu estilo de vida. Fortalecer la musculatura estabilizadora (core, glúteos, espalda). Reeducar tu postura en el trabajo, el estudio y el deporte. Recuerda cuidar tu postura hoy es invertir en tu calidad de vida mañana. Autor: Andrea Mora Referencias Effects of postural education on daily habits in children. Eur Spine J. Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Educational Intervention in the Postural Hygiene of School-Age Children (Galicia). Postural hygiene: factores que influyen en una correcta postura en niños y adolescentes. Revisión sistemática, Universidad Andrés Bello. The effects of regular training on spinal posture: a fitness and bodybuilding perspective. Frontiers in Physiology, 2025. Towards the Real-World Analysis of Lumbar Spine Standing Posture in Individuals with Low Back Pain. Sensors (Basel), 2025. Role of wearables in spinal posture analysis: a systematic review. BMC Musculoskeletal Disorders. Towards the Real-World Analysis of Lumbar Spine Standing Posture in Individuals with Low Back Pain. *Sensors*, 2025. World Health Organization. *Guidelines on physical activity and sedentary behaviour*. 2020. Agenda tu cita Para agendar una cita en Medical Track, por favor llena los siguientes datos.